+1 demo: Basic page
آخر الأخبار
recent

10 نصائح تجنبك الإصابة بالأمراض المعدية


يستطيع الإنسان تجنب 99% من الأمراض التي تصيبه والتي تقعده عن القيام بمهامه اليومية وذلك باتباع روتينيومي صحي يجنبه أمراضاً كبيرةفالأنفلونزا والزكام وحب الشباب وغيرها هي أمراض تنتقل بالعدوى فبالحفاظعلى قواعد النظافة الصحية.
وسنستعرض الآن أهم النصائح التي تجنب الإنسان الوقوع فريسة للمرض وهي:

1-   غسل اليدين بانتظام:
إن هذه العادة نفتقرها نوعاً ما في مجتمعاتنا، فاليدين هما مخزن للميكروبات والجراثيم المتنقلة التي تنقلها اليدينبملامستها لمختلف الأسطحة، ومن المخيف أن بعض الميكروبات تعيش على سطح الجلد لدقائق محدودة وبعضهاتعيش لأشهر طويلة، وبغسل اليدين بشكل صحيح ومنتظم نستطيع التخلص من الكثير الكثير من الأمراضالمزعجة، ويجب غسل اليدين قبل الوجبات لتجنب تناول الجراثيم الموجودة في اليدين مع الطعام، ويجب أن تغسلاليدين بعد الوجبات أيضاً، ويجب أن تغسل اليدين في الصباح عند الاستيقاظ وتغسل أيضاً عند العودة إلى المنزلباختصار يومياً يجب أن تغسل بعد ملامسة الأشياء الغريبة ويومياً بمعدل لا يقل عن عشر مرات.
وأهم نقطة هي غسل اليدين بعد الخروج من الحمام بشكل جيد جداً لأن أي مكان أو سطح في الحمام مهما بدا نظيفاًفهو يحمل ملايين الجراثيم والمكروبات النوعية.
ومعظم الناس لا يعرفون الطريقة الصحيحة لغسل اليدين فيجب أن يتم غسل اليدين بالصابون والماء لمدة لا تقلعن عشرين ثانية ثم تجفيف اليدين بالمنشفة، وفي حال غياب الماء ممن الممكن استعمال جيل اليدين المحضر منالكحول لكن يجب عدم الإكثار من استعماله.


2-   عدم المشاركة بالأغراض الشخصية:
لتجنب عدد هائل من الأمراض يجب على الإنسان أن تكون لديه أغراضه الشخصية التي لا يستعملها أحد غيره مثلفرشاة الأسنان والمناشف وأدوات تقليم الأظافر والوسائد وأدوات الحلاقة. لأن استعمال الأغراض الشخصية منقبل شخص آخر مهما كان مقرباً فإنه مصدر للأمراض الهائلة والخطيرة ومنها التهاب الكبد الفيروسي ومرضنقص المناعة المكتسبة الإيدز.

3-   تغطية الفم أثناء السعال أو العطاس:
يجب على الإنسان أن يحمي نفسه والآخرين من الإصابة بالأمراض ومن العادات التي يجب أن يتبعها وتعتبر قاعدةمن قواعد النظافة الشخصية فضلاً عن كونها من الأدب هي أن يضع الإنسان يده على فمه أو نفه عند السعالوالعطاس لأن السعال والعطاس ينشران الميكروبات في الجو مما يؤدي إلى إصابة المحيطين بالأمراض بسببانتشار العامل المسبب في المرض في الجو وبوضع الإنسان يده أو منديل أو حتى استخدام كمه يساهم في التقليلمن انتشار المرض بصورة ملحوظة.


4-   أخذ اللقاحات:
من أفضل الطرق لتجنب الأمراض المعدية والأمراض الخطيرة والسارية هي القيام بتحصين وتمنيع الجسم منهاوذلك بأخذ اللقاحات الضرورية لتقوية الجهاز المناعي لمقاومة الأضرار التي قد تلحق في الجسم لاحقاً.


5-   تجنب الأمراض القادمة من الطعام:
تحصل كثير من حالات التسمم الغذائي والإصابة بالأمراض بسبب تناول الأغذية من مصادر غير موثوقة وتناولالأطعمة في المطاعم التي لا تتبع أسلوب النظافة اللازمة في تحضير الأطعمة أو تناول الطعام المكشوف الضارللجسم.
لذلك يجب التعود على تناول الطعام المحضر في المنزل واتباع قواعد السلامة في تحضير والطعام ونذكر منها:
-         إن وضع الطعام في الثلاجة يوقف ويثبط من نمو الميكروبات، لذلك ينصح بوضع الطعام لمدة ساعتين في الثلاجة قبل تحضيره.
-         يجب أن يكون هناك لوح تقطيع خاص للحوم كي لا تنقل الأمراض للمواد الغذائية الأخرى، كما يجب غسل لوح تقطيع الطعام بشكل جيد جداً لأنه مرتع للجراثيم والميكروبات.
-         يجب غسل الخضروات والفواكه بشكل جيد قبل تناولها لضمان إزالة جميع آثار المبيدات الحشرية عنها.

6-   تجنب الأمراض الحاصلة أثناء السفر:
من السهولة انتقال الأمراض أثناء السفر، لذلك يجب على الإنسان أن يتجنب هذه الأمراض وذلك بشرب المياه المعلبة وعدم تناول أي طعام غير معروف المصدر، كما يجب تفريش الأسنان بالماء المعلب المستخدم للشرب وأخيراً يجب أخذ اللقاحات اللازمة لتمنيع الجسم ضد الأمراض المحتمل الإصابة بها عند السفر.

7-   عدم لمس الأنف والفم:
الميكروبات والجراثيم تعيش بشكل كبير في الأوساط الرطبة والدافئة مما يجعل الأنف والفم أكثر المناطق التي تحوي على ميكروبات وجراثيم في الجسم على الإطلاق وبشكل خاص الفم، فعند ملامسة الإنسان لأنفه أو فمه فإن يديه تنقل العدوى لبقية مطارح الجسم مما ينتج إصابة الجسم بالمكروبات والجراثيم وبالتالي إصابة الجسم بالأمراض المعدية. لذلك يجب الامتناع عن ملامسة هذه المناطق وفي حال أن نسي الإنسان ولمس أنفه أو فمه فيجب أن يغسل يديه جيداً لإيقاف انتشار الأمراض.

8-   تجنب الأمراض المنتقلة عن طريق الجنس:
تعتبر الأمراض المنقولة جنسياً من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منها بشك كبير، ففي حال إصابة الشريك بمرض فيروسي أو عدوى بكتيرية يجب أن تؤخذ الاحتياطات اللازمة لعدم نقل العدوى للشريك الآخر وذلك باستعمال الواقي الذكري مثلاً للوقاية من الأمراض السارية والمعدية.


9-   تجنب الأمراض القادمة من الحيوانات:
تعتبر الحيوانات مصدر للعديد من الأمراض السارية والمعدية التي قد تصيب الإنسان. في حال القيام بتربية حيوان أليف يجب القيام بإعطائه اللقاحات اللازمة ويجب المحافظة على تنظيفه وتحميمه باستمرار.


10-  متابعة الأخبار:
يجب على الإنسان أن يكون على اطلاع دائم بأحوال الطقس وبأحوال المناطق التي تنتشر فيها الأمراض السارية والمعدية لتجنب زيارتها أو المرور بها لحماية نفسه.

/* ---- Code By Ezzaii.com ---- */
معلومات عن التدوينة بتاريخ: السبت، 26 أبريل 2014 الساعة: 9:01:00 ص عدد التعليقات: 0 الكاتب: najem saadeh للإبلاغ عن رابط معطوب اضغط هنا جميع الحقوق محفوظة ( إتفاقية نقل ونشر المحتوى )
najem saadeh

najem saadeh

يتم التشغيل بواسطة Blogger.